للتوت أصناف وأنواع حيث نجد العنب البري؛ والفراولة؛ والتوت؛ هذه الثمار صغيرة الحجم لكن ذات فوائد كبيرة.
يحتوي على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة إلى جانب عناصر غدائية مهمة.
يكفي تناول حبات من التوت يوميًا فهو يوفر نسبة جيدة من العناصر الغذائية الحيوية والغنية.
كذلك تناوله بشكل مستمر يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى الإنسان.
